Fizyoterapist ekibimiz ile birlikte reformer & klinik pilates hizmetini deneyimleyin.
Reformer pilates fit ve sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyenlerin en popüler egzersiz rutinlerinden biridir. Aletli pilates olarak da anılır.
Merkezimizde her üye pilatese başlamadan önce fizyoterapist tarafından değerlendirme seansına alınır.
Değerlendirme seansında öncelikle kişinin anamnez bilgileri alınır.
Kullandığı ilaçlar veya yardımcı ekipmanlar, geçmişinde bir cerrahi operasyon geçirip geçirmediği, herhangi bir kronik veya akut rahatsızlığının olup olmadığı gibi bilgiler sorgulanır.
Bu bilgiler önemsiz gibi görünse de bizim için son derece önemlidir.
Örneğin; yakın zamanda geçirilmiş bir cerrahi operasyon pilatese başlayabilmeniz konusunda birinci derece etkilidir. Kronik ve akut rahatsızlıklar da aynı şekilde. Örneğin omurgadaki herhangi bir problem; (bel fıtığı, boyun fıtığı, skolyoz vb.) grup egzersizlerine uyumlu olup olamayacağınızı anlamamız için değerlidir.
Uzman eğitmenlerimizin profesyonel değerlendirmesini alın.
Postür analizinin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz ve kişinin doğru düzlem ve açıda fotoğraflanmasıyla elde edilen görüntüleri bilgisayar ortamında hassas bir şekilde analiz ediyoruz. Bu analizleri sizinle paylaşıyoruz ve gerekli görülmesi halinde sizi bireysel seanslara veya klinik pilates seanslarına yönlendiriyoruz.
Fizyoterapistler 4 yıllık lisans eğitimlerinde temel tıp derslerinin yanı sıra insan anatomisi ve fizyolojisiyle ilgili dersleri tüm detaylarına inerek tamamlarlar. Kas-iskelet sistemi ve nörolojik sisteme son derece hakimdirler.
Egzersiz fizyolojisi gibi dersler, egzersizi sadece bir antrenman programı olmaktan çıkartır. Ortopedi, nöroloji ve kardiyo-pulmoner alanlarındaki bilgisi, sağlıklı bir egzersiz seansı için ona tüm yetileri kazandırır.
Fizyoterapistlerimiz lisans eğitimlerini tamamladıktan sonra pilates alanında uzmanlaşmak için sadece fizyoterapistlerin alabileceği APPI (The Australian Physiotherapy and Pilates Institute) gibi uluslararası geçerliliğe sahip eğitimlerini de tamamlarlar.
Fizyoterapist eşliğinde pilatesin bir başka avantajı ise; olası problemlere yönelik çözüm üretebilir olmasıdır. Örneğin; bel fıtığı ya da boyun fıtığı gibi bir rahatsızlığa sahip olan kişinin olgunun şiddetine göre grup dersine uyumlu olup olamayacağını fizyoterapist belirler. Gerekli görmesi durumunda bireysel seanslara veya klinik pilates seanslarına yönlendirir ya da manuel terapi seanslarına.
Diğer yandan hafif derece olgularda kontrollü olarak grup dersleri gerçekleştirilebilir. Bu grup derslerinde üye fizyoterapist tarafından bazı hareketlerde uyarılır;
“Siz bu hareketi yapmayın, bekleyin.”, “Siz bu hareketi 10 tekrar yapmayın, 5 tekrar sizin için yeterlidir.” gibi.
Dikkat!
Seans sırasında oluşabilecek bir problemde bir sağlık personelinin yanında olmanız sizin için önemli bir avantajdır. Olası bir sakatlık durumunda bu konuda eğitimli olmayan birisi ne yapacağını bilemediği gibi yanlış bir müdahalede de bulunabilir.
Sadece pilates konusunda değil, seans içi ve dışında birçok sağlık probleminiz hakkında fizyoterapiste danışabilirsiniz.
Kısaca özetlemek gerekirse;
Fizyoterapist Eşliğinde Pilates söylemimiz bir farklılık yaratma gereksinimi değil, olması gerektiğine inandığımız bir ihtiyaçtır.
Google Yorumlarımız
Sportfiz hakkında yapılan değerli yorumları keşfedin.
aycan dülger2024-03-23Günlük yaşamımı etkilemeye başlayan boyun ve sırt ağrılarım nedeniyle Karşıyaka Sportfiz şubesinde Tolga hocadan 5 seans Manuel terapi aldım.Ne kadar doğru bir karar olduğunu daha ilk seanstan itibaren boyun, omuz ve sırtımdaki kas gerginliklerinin azalmasından ve süreçte tamamen bitmesinden anladım. Bunun yanında migren atakları sandığım baş ağrılarımın sıfırlanması da bonusu oldu. Tolga hocamın alanındaki donanımı,yeri geldiğinde anatomik olarak gerekli açıklamalarda bulunması, tedavi teknikleri ve uygulamaları, güler yüzü ve iletişimi muhteşemdi. Kendisine teşekkür ederim. Ayrıca bir seneyi aşkın devam ettiğim, seansları iple çektiğim reformer pilates dersleri ve tabi ki sempatik,güler yüzlü,işinin ehli fizyoterapist Betül hocamızdan ve her konuda, her daim bizlere yardımcı olan Aslı hanımdan da bahsetmeden geçemeyeceğim. Özetle Karşiyaka SPORTFİZ şubesini şiddetle tavsiye ediyorum.
Elif Biçer2024-03-08Bel ağrısından çok uzun zamandır muzdaribim bel fıtığım ve omurilikte daralma var. Daha önce de fizik tedavi gördüm ama faydalı olmadı. Sonrasında karyopraktik tedavisi oldum. O tedaviyle yaşam kalitem düzeldi ancak ağrılarım bir süre önce yineledi. Araştırmalarım sonucu sportfize gittim.Tolga hocayla tanıştım. Önce gergin olan kasları rahatlatan masaj seansları sonrasında manuel terapi ve egzersiz seansları uyguladı. Eve ödevler vererek de tedaviyi destekledi. Vücudumu nasıl doğru hareket ettirmem ve hangi bölgeleri çalıştırmam gerektiği konusunda beni bilgilendirdi. Seansın başlarında ağrılarım çoktu ama on seans sonunda şimdi daha rahatım hareket kabiliyetim daha sorunsuz. Tolga hocaya sabrı nezaketi ve desteği için teşekkür ederim.
ozan takmaz2024-03-04Her fiziksel problem için gönül rahatlığıyla tercih edebileceğiniz tesis. Tolga Bey işinin ehli.
Kürşad Şekerci2024-01-18Yaklaşık 1,5 yıldır belimde, kalçamda ve bacagımda ağrılar vardı.Bel fıtığından ameliyat da oldum fakat ağrılarım tam olarak geçmedi.Sonrasında birçok fizik tedavi merkezine gittim lakin kısa süre sonra ağrılarım tekrar başladı. Arkadaşımın önerisi ile sportfize gittim.Burada önce ön muayene yapılıp sonrasında manuel terapi seansları almaya başladım.Tolga hoca seanslarda manuel terapi ve bazı masaj teknikleri ile önce vücudu rahatlatıp sonrasında egzersiz hareketlerine geçiriyordu.Vücudu nasıl kullanmamız ve esnetme konusunda neler yapmam gerektiğini detaylı bir şekilde anlattı ve gösterdi.Vüvuduma açılar vererek ağrısız bir şekilde nasıl çalışabileceğim konusunda yardımcı oldu. Bir iki seans sonra ciddi bir şekilde ağrılarımda azalma oldu. Toplamda 10 seans aldım vücudumu daha rahat ve iyi hissediyorum.Çalışanları gayet güleryüzlü ve anlayışlı.Seans saatlerini istediğiniz gibi ayarlayabiliyorsunuz. Genel olarak memnun bir şekilde ayrıldım.Tolga hocayı öneririm işinde başarılı ve ilgili birisi. Herkese teşekkürler.
Fe Studyo2024-01-112023 haziran ayından beri Sportfiz Karşıyaka şubesine gidiyorum. Bütün hocaların fizyoterapist olması çok güzel. Aslı Hanım güleryüzü ve samimiyetiyle her konuda çok yardımcı oluyor. 2023 Haziran ayında Rojbin Hoca ile başlamıştım saatlerin uygunluğu dolayısıyla şuan Elif Hoca ile devam ediyorum. Elif hocanın tatlılığı, uzmanlığı, sakinliği ve profesyonelliği tartışılmaz. 1 ay gidip bırakırım diye başladığım reformer maceram önce Rojbin Hoca ile şuan Elif Hoca ile çok keyifli devam ediyor. Aslı Hanıma, Rojbin Hocaya ve Elif Hocaya çok çok teşekkür ediyorum.
nezihe aktaş2023-12-15Yaklaşık 4-5 ay önce Karşıyaka-Yeni Girne Şubesi ile tanıştım. Hatta tanışmam da farklı fizyoterapi merkezinin önerisi ile oldu. İzmir'in en iyi başka bir fizyoterapi merkezinde manuel terapi aldım ve bel rahtsızlığım ve skolyoz rahatsızlığım nedeni ile uzun dönem reformer yapmam gerektiğini belirttiler. Önerdikleri isim ise sportfiz de Şevval Arslandı. O kadar yoğundular ki görüşme için uzun süre bekledim, sonrasında nihayet Şevval Hoca'dan deneme dersi aldım ve ısrarla kendisi ile çalışmak için bekledim. O gün bugündür kendisinden bireysel seans almaktayım. Onunla ders yapmadan, manuel terapilerine gitmeden ne demek istediğimi anlayamazsınız. Kendisini sürekli geliştiriyor, yeni eğitimler, donanımlar ile bu alanda vazgeçilmez olma yolunda ilerliyor. Ders sırasında tüm rahatsızlıklarınıza göre bir program hazırlıyor, en küçük bir ağrınızda hemen müdehale edip, rahatlatıyor ancak en önemlisini henüz söylemedim. Onun o bitmek bilmeyen enerjisi, pozitifliği ve güleryüzü derse en zor en yorgun gününüzde bile gitmenizi sağlar. Yakın bir zamanda Şirinyere taşınma durumum oldu, ama Şevval Hoca'dan ayrılamadığım için kontratımı uzattım.. Eğer uzun süre kronik ağrılar çektiyseniz, yaşadığınız fiziksel bir probleminizi kimsenin anlamaması ama O'nun bir bakışla yorumlaması işte sizi O'ndan ayıramıyor. Bu arada Şevval Hoca'nın yorumladığı konu kendisinin aldığı eğitimle farkındalığını, bu konuya adanmışlığını göstermektedir ki bu konu ile ilgili Türkiye'de uzman fizyoterapist doktor bulmak çok zor. Ben önce Şevall Hoca'dan sonra da bu konuda Amerika da eğitim alarak Türkiye de farkındalığı arttırmaya çalışan Kalp damar Prof.'den teşhisimi aldım. O yüzden bundan sonra O nereye ben oraya ama gördüğüm tüm danışanları bu şekilde, bu nedenle O nereye biz oraya :) diyebiliriz. Yani benim taşınmayı ertelemem, O'nun bize destekleri yanında hiçbirşey. İyi ki varsınız Sportfiz, iyi ki varsın Şevval Hocam...
sude kaplan2023-12-06Sportfizde birinci ayımı tamamladım. Hem psikolojik olarak hem de fizyolojik olarak iyi hissettiğim için kaydımı yeniledim. Temiz, ilgili güzel bir merkez. Tercih edebilirsiniz.
Güç ve direnç kazandırır.
Kendi vücut ağırlığınızla ya da yer çekimine karşı çalıştığınızda kas ve kemikleriniz güçlenir. Buna bir de yayların etkisini eklersek, vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında aktivite gösterir
Bu sayede; dayanıklılığınız artar, enerjik hisseder ve güne zinde başladığınızı fark edersiniz.
Esnekliğinizi arttırır.
Yaptığınız çeşitli hareketler sonucunda kaslarınız gevşer ve kaslarınızın esnekliği artar. İlk başta yapmakta zorlandığınız bir çok hareketi zaman içinde kolaylıkla yapabildiğinizi gözlemlersiniz.
Reformer pilates esnekliğin artmasına, zedelenmelerin ve sakatlanmaların önüne geçilmesine yardımcı olur.
Omurganızı & duruşunuzu iyileştirir.
Aletli pilates egzersizleri düzenli olarak uygulandığında omurga dikleşir ve duruş bozukluğuyla gelen problemlerde iyileşme görülür.
Skolyoz gibi eğri omurga rahatsızlıklarının tedavisinde de aletli pilates önerilmektedir.
Nefesi düzenler.
Aletli pilates, egzersizler esnasında doğru noktalarda, ritmik bir şekilde nefes alıp verme alışkanlığını geliştirmeyi hedefler.
Doğru nefesle yaşam standartlarınız iyileşir ve nefes farkındalığınız gelişir.
Kas gelişimine yardımcı olur.
Birkaç seansla kaslarınızın güçlenerek şekillendiğini fark edebileceğiniz reformer pilates, baz aldığı her egzersizde kaslarınızı çalıştırmayı hedefler.
Bu nedenle;
kısa sürede bölgesel ve bütünsel olarak kaslarınızdaki gelişimi fark etmeniz mümkündür.
Vücut dengesine katkıda bulunur.
Özellikle havada asılı durma pozisyonlarında kontrolü ve dengeyi sabitlemeyi öğrettiği için reformer pilates vücutta denge bilincini oluşturmaya yardımcı bir yöntemdir.
Odaklanmanızı, vücudunuzu test etmenizi ve sınırlarınızı keşfetmeniz sağlar.
Mutlu hissetmenizi sağlar.
Yükselen adrenalin seviyesiyle birlikte yaptığınız egzersizler mutluluk hormonlarınızın harekete geçmesine yardımcı olur. Kendi bedeniniz için bir şeyler yapmanın bilinciyle günden güne geliştiğinizi, güçlendiğinizi ve sağlıkla çevrelendiğinizi fark edeceksiniz.
Reformer pilates hayatınıza dahil olduğu için kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmeniz mümkün olacaktır.
Gerçekten faydalı mı? Kilo verebilir miyim? Yapabilir miyim? Verdiğim ücrete değer mi? Gibi birçok sorunun cevabını vermeye çalışacağız.
Tüm bu soruları cevaplarken Sportfiz olarak farkımızdan bahsetmezsek olmaz fakat reformer pilatesi anlatmadan önce kısaca pilates ve genel prensipleri hakkında bilgi vermemiz gerekir. Yazının ilerleyen bölümlerinde reformer pilatesteki farkımızı inceleyebilirsiniz.
Fizyoterapist Eşliğinde Pilates söylemimiz bir farklılık yaratma gereksinimi değil, olması gerektiğine inandığımız bir ihtiyaçtır.
Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiştir. Başlangıçta kontroloji olarak adlandırılmıştır. Adından da anlaşılacağı üzere zihnin bedeni tam olarak, doğru dizimlerle ve sağlıklı bir şekilde kontrol edebilmesini amaçlar
Pilates Prensipleri :
- Merkezleme
- Konsantrasyon
- Kontrol
- Hassaslık
- Nefes
- Akış
Reformer pilates her ne kadar mat pilatesten oldukça farklı görünse de aynı prensipler ile çalışılır ve mat kullanımı yerine aletlerin yardımıyla yapılır.
Peki reformer pilates yani aletli pilates mat pilatesten nasıl bir fark vaadediyor?
Kısa bir şekilde cevaplamak gerekirse;
Mat pilatese göre daha hızlı sonuçlar almanızı sağlar.
Özel olarak tasarlanmış reformer aletinde “kendi ağırlığınızın dışında cihazda bulunan özel yaylar sayesinde” güç, dayanıklılık ve esneklik kazanmanıza yönelik egzersizler yapılır.
Aletli pilatesin mekanizmasındaki yaylar kişinin vücuduna, yaşına, boyuna, kas ve kemik sistemine özel olarak ayarlanır. Bu yaylar bazen size direnç oluştururken bazen hareketinizi destekler.
Bu mekanizma sayesinde hem fiziksel hem de mental olarak iyileşmenizi öngören pek çok hareketi yapabilmeniz mümkün hale gelir.
Günlük hayatta hiç kullanmadığınız kaslarınızı hissedebilir ve onları çalıştırabilirsiniz.
Reformer cihazıyla yapılabilecek sayısız egzersiz vardır. Egzersizler; oturarak, yatarak, ayakta durarak, yan yatarak, baş aşağı sarkarak, itme çekme hareketleri yaparak çeşitlendirilir.
Egzersizin uzunluğu ve çeşitliliği tamamen bireysel olarak kişinin vücut tipine uygun şekilde ayarlanır.
Zihinsel ve fiziksel dengenin anahtarını Sportfiz’de klinik pilates ile keşfedin, hayatınızı yeniden şekillendirin.
Klinik Pilates, rehabilitasyon başta olmak üzere yeniden hizalama, bozulmuş postürü düzenleme, omurgayı desteklemek ve güçlendirmek amaçlı geliştirilmiştir. Klasik pilatesin aksine bireyleri tek kalıp şeklinde düşünmez, ihtiyaçları belirleyip egzersizi bireye özgü modifikasyonlar sunarak herkesin egzersiz yapmasına olanak sağlar.
Klinik Pilates egzersizleri kişinin kapasitesini ve yeteneklerini baz alarak kademeli ilerlediği için kişilerin adaptasyonu daha çabuk olur. Bu da egzersizi kalıcı hale getirmede önemli bir adımdır. Örneğin belinde çok şiddetli ağrıya sahip olan birisi; egzersiz yapması halinde ağrısının tetikleneceği endişesini taşır.
Pilates; izometrik, eksentrik ve konsentrik kas kontraksiyonnu içeren çoklu kas sinerjilerinden oluşmaktadır. Ayrıca lumbopelvik stabilizasyon, kararlılık, omurganın segmental mobilizasyonu, omuz, dirsek, kalça, diz, ayak bileği mobilizasyonu ve stabilitesi, koordinasyon ve dengenin üzerinde oldukça yoğunlukla durmaktadır.
Deneme dersimize katılın, heyecanı yaşamaya hemen başlayın!